Kebiasaan Asyik yang Menyebabkan Otak Cerdas

Tahukah kamu bahwa otak adalah Penentu sifat dan perilaku manusia? Ya pada kenyataannya otak merupakan penentu semua kegiatan manusia, Mulai dari kita berjalan, bernapas, tidur, Termasuk melibatkan perasaan dan emosi manusia (pemarah, sabar, gelisah)

Dalam otak manusia terdapat 30 milliar neuron (syaraf otak) bekerja Sebagai pusat kontrol yang mengendalikan hidup anda. superkomputer seberat 1,5 kg ini jauh lebih rumit dari komputer canggih apapun, inilah yang bekerja dengan dahsyat menciptakan keajaiban dalam hidup anda.

Oleh karena itu sudah seharusnya anda mengoptimalkan fungsi otak, dengan cara ini anda ingin mengeluarkan potensi diri anda semaksimal mungkin.

http://gue-dhani.blogspot.com/2015/03/kebiasaan-asyik-yang-menyebabkan-otak.html

· Olahraga dan Relaksasi

Para peneliti di Salk Institute mengatakan bahwa orang yang melakukan banyak latihan fisik lebih memungkinkan memiliki otak yang lebih baik. Olahraga dalam hal ini adalah latihan fisik yang tidak dipaksakan, berusaha menemukan dan menikmati aktifitas olahraga yang anda gemari. Lari pagi dengan musik, latihan yoga, fitness dengan keluarga merupakan kegiatan untuk menyegarkan otak anda. Ingat lakukanlah olahraga dengan teratur, ini akan membuat aliran darah meningkat ke hipokampus dan menyebabkan lobus temporal menghasilkan sel baru. Semaikin banyak sel yang berkembang akan membantu pertumbuhan dan peningkatan mental seseorang. Keren bukan?

· Berpetualang

Inilah salah satu cara yang sangat mengasyikkan, Lakukan perjalanan ke berbagai kota atau negara yang belum pernah Anda singgahi. Dengan menemukan dam mencoba hal baru membuat kita menjadi lebih cerdas dan kreatif.Berbaur dan mempelajari budaya baru bisa menjadi alternatif menyenangkan, tentu berpetualang tidak harus keluar negeri belajar bahasa asing dan mempelajari masakan luar negeri pun bisa menjadi pilihan yang baik untuk pengembangan diri anda. Pada intinya lakukanlah lakukan apa saja yang dapat membuat anda keluar dari kebiasaan anda selama ini.

· Bermain

Luangkanlah waktu untuk bermain. Tidak masalah apakah itu permainan kartu, teka-teki silang, catur,monopoli atau bahkan video games. Bermain akan sangat bagus untuk jiwa dan otak anda, dengan permainan tersebut otak anda akan secara alamiah berkembang . Disitu anda akan terlatih untuk tetap sabar jika kalah, konsentrasi, imajinasi, kreativitas, strategis, dan lain-lain.

· Tertawa

Tertawa tidak hanya memperbaiki mood, tetapi juga dapat mencerdaskan otak. Ketika tertawa kedua sisi otak akan bekerja secara bersamaan sehingga fungsi otak bekerja maksimal. mengurangi stress dan tekanan mental juga merupakan khasiat dari tertawa, Cobalah nonton video lucu atau serial komedi .

Catatan : Jangan tertawa dengan tidak melihat suasana. Jika Anda tertawa, namun tidak ada hal lucu yang patut ditertawakan Anda bisa dianggap orang gila. :D

Jadi tertawalah sebelum tertawa itu dilarang!

· Membaca

Tidak dapat dipungkiri membaca merupakan hal wajib yang dapat menambah wawasan , serta pengetaahuan anda. Tanamkan tradisi membaca dalam hidup dan keluarga anda, sebab inilah yang membuat negara-negar seperti Jepang, Amerika, Jerman, dan negara maju lainnya mengalami perkembangan yang sangat pesat. Anda bisa menyalurkan hobi Anda dengan membaca novel yang Anda sukai atau komik. Minimal Anda membaca dua buku dalam seminggu. Hal tersebut cukup membatuk kinerja otak Anda

· Makanan Sehat

Menjaga menu makananpun tidak boleh anda abaikan, Sarapan di pagi hari Dengan sepotong roti dan segelas susu sudah dapat membantu Anda untuk melakukan kegiatan di hari itu. Tentu saja Anda akan jadi lebih konsentrasi dalam bekerja. Menyantap hidangan ikan seperti salmon, sarden, dan tuna setidaknya 3 kali dalam seminggu adalah awal yang baik. Omega-3 yang banyak terkandung dalam ikan itulah yang baik untuk jantung maupun otak karena dapat membantu sistem sirkulasi oksigen menuju ke Otak. Kurangilah makanan berlemak, jauhi alkohol, mengurangi konsumsi garam dan daging merah. Intinya mulailah jaga nutrisi dan pola makan Anda.

· Tidur

tidurlah 7-8 jam setiap malam dapat membuat tubuh Anda mendapatkan pasokan energi yang cukup untuk bisa tampil produktif di hari itu. Sebelum tidur cobalah membaca dan membuat hal-hal penting yang akan dilaksanakan besok, dalam proses istirahat cobalah untuk mengangat secara detail seluruh kegiatan anda hari itu mulai dari bangun hingga tidur saat ini. Kegiatan tersebut mampu meningkatkan daya ingat sebesar 20-30%.

· Senam Otak

Coba lakukanlah kebiasaan ini dipagi hari Senam Otak,apabila Anda tidak mampu untuk berkonsentrasi penuh, memiliki masalah dengan daya ingat atau hal lain yang terkait kinerja otak Maka inilah salah satu caranya. Gerakannya sederhana tapi dapat memaksimalkan performa otak, karena bertujuan untuk menstimulasi, meringankan, dan sebagai relaksasi otak